Ci sono alcuni segreti che vogliamo svelarvi quando si tratta di avere a che fare con la bilancia. Scopriamoli insieme.
Chi di noi non ha alcuna aspettativa quando sale sulla bilancia? A prescindere dal fatto che vogliamo perdere peso o mantenerlo, ognuno di noi ha un proprio obiettivo quando utilizza la bilancia. E proprio per questa ragione potrebbe essere uno dei dispositivi casalinghi più odiati.
Con lei abbiamo sofferto, ci siamo commossi di gioia… Insomma abbiamo provato qualsiasi emozione. Come già saprete però, soprattutto se vi pesate regolarmente, il peso della mattina non è lo stesso di quello di fine giornata. Questo perché durante la notte si mangia meno e si perde acqua attraverso la traspirazione e la respirazione. A questo punto però la domanda sorge spontanea… Qual è il nostro peso effettivo? Scopriamo insieme come scoprirlo.
Come scoprire il proprio peso reale
Innanzitutto vogliamo ricordarvi come il numero che leggete in bilancia non è una misura definitiva della vostra salute. Ci sono molti altri fattori da prendere in considerazione per considerare una persona in ottima forma o meno.
Se si ha un rapporto sano con la bilancia, questa può essere uno strumento che fornisce indicazioni preziose sui progressi compiuti verso il proprio obiettivo. A questo proposito, ci sono momenti specifici della giornata in cui è probabile che si ottengano i risultati più accurati quando si sale sulla bilancia.
Scodo gli esperti, si ottiene il peso più accurato sulla bilancia se vi pesate di prima mattina, dopo essere andati in bagno e prima della colazione o di aver bevuto l’acqua. Il mattino viene considerato il momento migliore della giornata per pesarsi perché il corpo ha il tempo di digerire correttamente tutto ciò che si è mangiato e bevuto il giorno precedente, lasciando lo stomaco relativamente vuoto.
Oltre a pesarsi al momento ideale della giornata, ci sono altri modi per assicurarsi di ottenere una lettura accurata dalla bilancia, che è particolarmente importante per monitorare i progressi nella perdita o nell’aumento di peso. Per esempio, si suggerisce di pesarsi una volta alla settimana e alla stessa ora del giorno. Inoltre, è importante tenere la bilancia su una superficie piana.
Assicuratevi di togliere scarpe e calzini quando utilizzate il dispositivo, cercando di distribuire il peso in modo uniforme su entrambi i piedi. Non solo, rimanete con il numero minimo di indumenti sul corpo quando ci si pesa. E cercate di indossare gli stessi indumenti ogni qualvolta salite sulla bilancia.
Se pensate che quest’ultima comincia ad avere un impatto negativo sulla vostra salute mentale, è necessario prendersi un periodo di pausa, come in ogni relazione che si rispetti. In particolare, si consiglia di allontanarsi dalla bilancia se si cominciano a manifestare pensieri negativi dopo essersi pesati, o si presentano ansia o tristezza associata al peso.
