Esistono delle azioni molto pericolose che potrebbero causare la tua morte. Questo è un errore che sicuramente commetti ma devi assolutamente smettere. È per il tuo bene
Pensa bene a tutte le tue abitudini che riguardano il cibo. Ce ne sono alcune positive ma altre negative. Siamo sicuri che in questo momento starai pensando a tutto ciò che hai mangiato in questa settimana, a partire dallo yogurt magro fino ad arrivare alla frittura che hai voluto concederti per fare un piccolo strappo alla regola. Ma non è tutto, se ci pensi bene, c’è anche qualche altra abitudine che potrebbe tornare utile tra poco.
Oggi non vogliamo concentrarti sulla tua dieta, anche se quello che mangi è importante e comunque fa da cornice al vero argomento principale di questo articolo. Ti è mai capitato di mangiare qualcosa al volo, tra una pausa e l’altra, a lavoro? Mangiare rapidamente potrebbe crearti diversi problemi ed è proprio di questo che vogliamo parlarti oggi. Ecco perché dovresti prendere in considerazione l’idea di mangiare lentamente e perché fare il contrario potrebbe essere molto pericoloso per la tua salute.
Mangiare velocemente è un grosso errore, ecco perché
Cosa succede al tuo organismo quando mangi in maniera troppo veloce? Esiste un collegamento con la possibilità di ingrassare perché, ingerendo troppo velocemente, il nostro cervello non riesce realmente a comprendere la quantità di cibo assunta e quindi la sensazione di sazietà arriva più tardi. Ma non è tutto perché mangiare in maniera troppo veloce può causare anche sonnolenza.
Gli effetti collaterali di questa cattiva abitudine sono davvero tanti, come ad esempio la tachicardia, l’emicrania, dolori durante la digestione, gonfiori addominali e reflussi gastroesofagei. Infine, mangiare troppo velocemente ti impedisce di gustare fino in fondo il cibo che stai mangiando, perché non ti permette di percepire in maniera completa tutti i sapori. Adesso proveremo a darti qualche piccolo consiglio. Ovviamente, sappiamo benissimo che non tutti potranno seguirli perché la vita di tutti i giorni presenta diversi impedimenti, l’importante è provarci.
Mangiare in maniera corretta può migliorare nettamente la qualità della tua vita. Prova rallentare il ritmo e noterai subito grandi benefici. Basta un minimo di organizzazione ed il gioco è fatto. Alzati un quarto d’ora prima, in modo da fare colazione con calma, porta a lavoro del cibo preparato a casa, in modo da evitare panini ed insaccati, evita di mangiare in piedi. Mettiti comodo e gustati il pranzo. Non è difficile, devi soltanto organizzarti meglio.
